Santé, le sommeil et ses bienfaits (méfaits)

Alors comme ça, ce matin, vous vous êtes réveillés la tête dans l’oreiller, avec une furieuse envie de rester encore un peu dans les bras de Morphée?
Ne culpabilisez plus si vous aussi, vous avez le sentiment de manquer de sommeil : vous êtes comme la majorité des Français (55 %) qui aspirent à dormir davantage: 8 h 24 exactement par tranche de vingt-quatre heures. On est loin du compte puisque l’on dort en moyenne moins de 7h par nuit en semaine, selon l’enquête de l’Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV). 
(Sces Libération)
On est pas surpris de constater que la carence en sommeil affecte particulièrement les 35-55 ans, qui dorment en majorité entre six et sept heures.
«Six heures, c’est la limite en dessous de laquelle beaucoup d’études épidémiologiques associent le manque de sommeil à des pathologies comme l’anxiété, l’obésité, la dépression», indique le Pr Damien Léger, président du conseil scientifique de l’INSV.
Parmi les perturbations causées par les troubles du sommeil, il y a la somnolence.  Sur autoroute, un accident sur trois est lié à celle-ci.
 Alors qu’un tiers de la population souffre de troubles du sommeil, il est  conseillé pour bien dormir de ne pas confondre sa chambre à coucher avec un magasin Darty : téléviseur, ordinateur, téléphone mobile, radio, lecteur CD ou MP3 étant autant d’équipements «éveillants».
Et vous, quels rapports entretenez-vous avec le sommeil? Votre lit est-il un "cocon" ou dormez-vous peu?

Comments

[franboisine]

pour moi c'est9h environ de sommeil réparateur dans une chambre très calme ,fraiche et qui sans bon,sinon je ne vais pas bien.

[•-~•*'Ś Ő Ń Ŷ Á'*•~-•]

très beau partage

passe une agréable fin de journée

et du soleil recois-en mille rayons

gros bisous





.•°•.Ś Ő Ń Ŷ Á.•°•.

[Serge]

Moi aussi mon lit est un cocon et plus encore!!!!

[delphine alpin ricaud]

Mdr moi je suis une amoureuse du sommeil, souvent insomniaque. Puis, pour me réconcilier avec moi, je m'autorise de longues plages de sommeil dont je tairais la longueur par pudeur haha....Bisous Moâ!!!

[Coqueline]

Le minimum pour moi c'est 8 heures et le maxi, si, si, ça m'est arrivé, 12 à 13 heures de gros sommeil bien profond!
Mais ça c'est quand je travaille la nuit!
Bonne nuit!

[Ava]

Moi, je dors plus de 12 heures par jour, c'est grave, docteur ?

[STL]

je découvre ton blog, c'est bien sympa par chez toi ;)

Le sommeil... perso j'en manque toujours, ma moyenne est à 6h30 par nuit je pense.
Réveil quotidien entre 6h et 7h selon les besoins, jamais couchée avant minuit ça c'est sûr, 1h en général...
Et je somnole souvent au volant, don cje m'arrête, je dors 10 minutes et je repars.

Mais je vais changer de vie! hehe